就好比我们建房子时筛沙子一样。沙子越筛越细。现在你们抖动肌肉，力道也越抖越细。</p>

    所谓大动不如小动，开始的时候，你们或许有些不习惯。</p>

    但是适应了以后，你们就会发现，这样做能够慢慢的使自己身上的肌肉，韧带强壮起来。</p>

    以后你们做高难度动作的时候，突发猛劲，突然爆发的时候，就不至于拉伤扭伤腰部和腿部肌肉。”</p>

    “好了，你们慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两三个小时，几个月以后，保准你们会有极大收获。</p>

    大家在草坪上练习了一会拳术，然后进别墅洗漱，换了一身衣服。</p>

    骆驼就打电话给小区里面地外卖店，让他们送早餐过来。</p>

    吃完早餐，没过一会儿，黄鹤霖地那个司机开着车过来了。</p>

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