三咽龙行虎自奔。闭气搓手热背摩后精门。尽此一口气想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸叉手双虚托低头攀足顿。以侯神水至再漱再吞津如此三度毕神水九次吞咽下汩汩响百脉自调匀。河车搬运毕想发火烧身。口诀十二段子后午前行。勤行无间断万疾化为尘。
    后面还有十二张图像是一个人形盘坐在那里形态各异身上还有一些红点。吕诚有些后悔没有拿纸笔否则的话全部抄回去就可以。虽然他也可以记下只是那些姿势只要有一丁点记错可能就会影响修炼。
    他难得来一趟只好先集中精神记后面的图像等他记得差不多的时候发现后面还有几行字：宋氏子弟内劲达到七层之后方可修炼否则反受其害。
    吕诚暗暗叹息一声要内劲七层之后才能修炼自己还记个屁啊。他把感应力又放到旁边的瓷瓶里里面的那颗丹药他虽然能感应到但是却不知道有何作用。但瓷瓶下面的药引起了他的注意。
    上面写着丹药的名字：固元丹。后面还有一张固元丹的配方上面有很多珍贵的药材但最重要的是还需要一颗成年飞懒的内丹。
    上面还写道无论是谁拿到了这本宋氏内劲心法并且修炼到内劲八层之后就需要重新配置一颗固元丹给其他宋氏子弟服用。
    看来当初第一任庄主之所以如此安排也是无奈之举一般的武者想要修炼到七层实属不易。而他当时将固元丹和宋氏内劲心法埋在地下也只是想等到下一代弟子达到内劲七层之后再取出来。只是没想到这一埋就是上百年。
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