，身体就退化了，现在别说两胳膊各夹一袋水泥，就是各拎一捅纯净水爬个三楼都得喘。

    这些都不重要，重要的是一晚上开两炮就累的腿软。

    为了性福生活，必须要锻炼身体。

    身体才是革命的本钱。

    滨江花园的健身房自从买了房子后他就没怎么进去，面积不算大，五十多米，但健身器材比较齐全，沈辉换了套健身服，开始做仰卧起坐。

    人的一身力量都来自于腰部，腰无力，连媳妇都满足不了，更不要说干体力活了。四肢虽然也十分重要，但关键还是腰，手臂的力量再强，腰里没劲也不足以支持体力活动。

    最近每次造完小人，沈辉都觉的腰有点酸。

    再不练练，就算有美女主动送上门来，也无力征伐了。

    练习腰力，仰卧起坐自然是首选。

    沈辉躺在仰卧板上，固定好身体，双手反勾住后脑开始发力。

    一、二、二……

    一边做一边数着数，很快腰里就开始发酸。

    沈辉咬住牙关，继续坚持。

    做到第二十个，额头已经出汗，腰里已经无力。

    坚持到第二十五个，腰部已有疼感。

    到第三十个时，感觉腰里已经失去了知觉，双腿和双臂也开始抽筋，放松身体躺在仰卧板上缓了大约十秒，才缓过一口气，赶紧爬起来活动腰腹。

    “懒惰容易勤快难啊！”

    沈辉一边活动手脚，一边吐了个槽。

    以前天天干苦力的时候不觉累，三年多不干了，猛然做点体力运动，才发现筋骨一旦松动下来，再想锻炼太难，那种筋皮力尽的感觉委实不怎么美妙。

    活动了下手脚，沈辉又开始练臂力。

    选了一对十公斤的哑铃，举了十次双臂就已经力尽。

    沈辉歇了一阵，又开始做引体向上。

    以前做引体向上至少二十个，这次只做了十个就彻底脱力。

    筋皮力尽的感觉虽然不美妙，但那种脱力后细胞的饥渴感却别有一种舒爽，细品的话让人不禁有种欲罢不能的感觉，还有种气力恢复的奇妙感。

    更重要的，则是对精神意志的锤炼。

    以前加班熬夜写材料时，经常提不起精神，感觉心特别累，没什么精气神，体力运动虽然消耗了体力，身体特别累，但精神反而得到了锤炼。

    精神映照心灵。

    只要精气神足，心自然强大，人也显的信心百倍。

    所以健身并不只是锻炼身体，还有精神层面的洗礼和锤炼。

    脑子里面转着念头，沈辉暗暗给自己打气，以后要每天坚持锻炼，不能再三天打鱼两天晒网，不要太多，每天抽时间锻炼半小时就行，要是连这点恒心都没，也别想干大事了。平凡文学免费小说阅读_www.71812.net

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