桩之后，陈希象还会亲自讲解药方培元的重要性。

    内家拳养练是一体的。

    武人的桩功和其口口相传的一张特殊药方，更是分不开的。

    要想功夫出的快，除了要下苦功，还要有足够的营养补充。

    并不是所有人都有他家的底蕴，可以用最高级别的药材，针对普通人，他适当的调换了其中的一些平价药物，药力不强，但胜在温和，可以长年服用。

    连远在龙虎山上的余一水，都专门跑到港口来了。

    陈希象摇头笑道：“你没必要大老远跑过来，港口毕竟小，等这三家武馆初具规模之后，我还是要回内地的。”

    余一水嬉笑道：“师弟啊，我是练功心切啊。”

    有句老话说得好，“师父一句话，胜过万卷”。

    虽然陈希象将完整的拳谱和药方都给龙虎山留了一份，但毕竟每个人的体质都是不同的。

    不同的人练武，也都会遇到不同的情况。

    所以真正能成材的人，必定都是师父耳提面命，一句句话教出来的。

    一遇到问题，就去请教，比看着学更容易太多了。

    余一水早早就开始练拳了，不过他资质确实不太好，半年还没能打开第一张弓。

    陈希象特地给他写了一张新的药方，让他在恶虎桩的其中十八个动作上的功夫下的再多些，最晚半年，应该就能打开手臂上的第一条大筋了，摸到劲力的感觉。

    余一水如获至宝。

    他得了药方和指点，也不着急回山，就在这边住下了。

    接下来这几天，所有徒弟都能看到了师父在练一种新的东西。

    那是手拿一杆大枪，脚下放着一个水盆，围绕着其走路，伴随着大枪一抖一抖，陈希象浑身毛孔都舒张开来，一脚一脚踩得场馆地面轰隆发响。

    呼！！

    呼呼！！

    伴随着大杆的抽、挑、翻、卷……

    呜呜呜~~

    陈希象四周的空气都被抽爆了。

    抖大杆！

    这是易筋之后易骨的练法。

    陈希象全身易筋大成，已经能打出明劲。

    接下来就是骨头上的功夫了，待到全身骨头都重了起来，易骨大成，便可筋骨齐鸣打出“暗劲”了。

    他现在这个练法包含了八极中的“抖大杆”和形意中“龙形搜骨”的奥妙。

    三米长的白橡大杆，只握住尾端一尺，考验的是臂力。

    龙形搜骨是步伐，练的是腿。

    但其实这都是“练骨头”的功夫，要把骨头练沉。

    想发暗劲，得练到“骨沉肉松”的境界。

    所谓的骨沉，其实就是“骨骼密度”的增强。

    当体积一定时，密度越高，质量越大。

    银背大猩猩的骨骼密度是人类的五倍。

    人类先天没有这样的骨骼，但却可以通过内家拳术的秘法来服药进补，再加上常年修炼，达到类似的层次。

    至于“肉松”，是指人身的肌肉，要练得如脱骨扒鸡那样，一用力，就从骨头上滑下来了。

    肌肉越松，所能发出的力量越大。

    骨头发出来的是刚劲，肌肉发出来的是柔劲。

    当五条大筋练满了，继而骨沉肉松之后，就可以“筋骨齐鸣”发“刚柔并济”之劲，那就是暗劲了。

    一柱香的功夫之后。

    陈希象收了大杆和“龙形搜骨”之后，看见了脚下的那盆水晃出了一小半，默默自语：

    “有这半盆水的功夫，再有半年，暗劲也就不远了。”

    龙形搜骨是形意的练法，练的是腿骨。

    这门功夫

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