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    接下来的半个多小时，周延陪着蓝溪跑完了十公里。

    蓝溪没有运动的习惯，一次性跑之了这么长，她整个人都快要虚脱了。

    从跑步机上下来之后，她浑身都是汗，身上的白色T恤已经被汗水浸湿，几近透明。

    周延的目光不自觉地落在她的胸口处。

    看了一眼之后，当即意识到了自己的行为有多不合适，于是赶紧收回视线。

    然而蓝溪并没有注意到这些。

    她气喘吁吁地坐在地上，双腿交叉在一起，连说话的力气都快没有了。

    周延：“你平时不运动吗？”

    蓝溪有气无力地摆了摆手。

    这种时候，她就是想说话，都发不出一点儿声音。

    实在是太累了。

    “怪不得。”周延说，“你先休息一会儿，最好揉一揉腿上的肌肉，这样明天就不会腿疼了。”

    “怎么揉？”她一个完全不运动的人，哪里知道这些。

    “你如果不介意的话，我可以帮你。”

    说完这句话，周延走到旁边的柜子前，从里头拿出了瑜伽垫，铺到地上。

    “你还会这个啊？”蓝溪有点儿佩服他，“那你帮我呗，我自己不会。”

    “咳，那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。

    蓝溪答应下来，依言趴在了瑜伽垫上。

    “可能会有点疼，你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚，将她的腿往后折。

    这种动作，俗称拉筋。

    运动完之后，拉筋可以纾解肌肉疼痛。

    如果不这样，隔天会更疼。

    “啊啊啊——”

    刚第一下，蓝溪就疼得快哭出来了，她快后悔死了，早知道就不让周延帮她这个忙了。

    “你、你轻点儿！我腿要断了！”

    蓝溪本来是很凶的，但是这会儿疼得说话都没底气了。

    “忍一忍，如果现在不这样，你明天可能会疼得走不了路。”周延耐心地劝解她。

    尽管他这么说，蓝溪还是疼得嗷嗷叫。

    周延也没手软，强行给她拉了两条腿。

    接下来的几分钟，整个健身房里都是蓝溪嗷嗷叫的声音。

    完事儿之后，蓝溪从瑜伽垫上坐起来，动手打了一下周延。

    “疼死我了，艹！”

    “……”周延也不知道该说什么。

    “接下来我们进行第二个项目。”周延说，“你就在瑜伽垫上别起来，做五百个卷腹。”

    “五百个！？”蓝溪直接躺倒在瑜伽垫上，“我不做！”

    周延：“你要做的，除非你想继续失眠。”

    听到失眠两个字，蓝溪一下子就来了精神。

    是啊，跟失眠比起来，做五百个卷腹算什么？

    这么一想，蓝溪立马就开始行动了。

    不过，她长时间不运动，做起来速度还是跟不上，不到五十个就开始喘。

    周延坐在旁边的动感单车架上头，低头看着她，给她数数。

    那一刻，蓝溪终于明白，为什么别人都说健身教练是魔鬼。

    现在在她心里，周延就是魔鬼。

    五百个卷腹，蓝溪不知道做了多久才结束。

    当周延说出“五百”的时候，蓝溪有一种解脱的感觉。

    她四肢大开，躺在瑜伽垫上，双眼无神地看着天花板。

    “现在感觉怎么样？”周延问她。

    “感觉身体被掏空。”蓝溪的声音比刚刚还要虚。

    周延被她这个形容逗笑了，只好说：“先休息一下，恢复体力，等会儿还有第三

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