在博加德排出的训练计划当中，看起来时间安排得非常紧凑，可实际上每一项中间都留出了足够的休息时间，只要杨阳严格按照计划来执行，并不会影响到早晨的训练课。

    一个半小时的训练课结束后，杨阳和不少队友都选择留在德托克莫斯特的球员餐厅用午餐，而杨阳则是严格按照博加德给出的食谱来用餐，主要讲究的是营养均衡搭配，但味道比较一般，这对一向吃惯了可口美食的杨阳来说，确实是有点不大习惯。

    午休时间，其他队友大多都是在休息，有的在玩电子游戏，有的看电视电影，有的打桌球或乒乓球，还有的就是打电话把妹。

    杨阳则是跑去睡觉，进入超级训练场里继续训练，顺便跟老冰谈谈早上的训练。

    对于温斯顿·博加德，老冰觉得这名体适能教练的水平很高，又很尽心，杨阳可以放心地跟他练习，相信一段时间之后，他的身体能够有一定的提升。

    但跟博加德一样，老冰也提醒杨阳，现在是他长身体的时候，力量训练最重要的是适度。

    “别把你练球的那一套放到身体力量训练上。”老冰告诫道。

    “我知道，温斯顿说了，会影响体型嘛。”杨阳点头笑道。

    例如卧推，训练了上肢的肌肉力量，可是以杨阳现如今的年纪，要是训练过度，体型很可能会变得很难看，这肯定不是杨阳所愿意看到的。

    十七十八岁的少年，谁不希望自己长得帅帅的？

    “倒是游泳，你可得好好练习，有助于塑形。”

    老冰淡淡的一句话，却呛得杨阳无言以对。

    明明知道我不懂游泳，还故意这么说，存心气我是不是？

    “老冰，我发现，你最近学坏了。”

    “是吗？”老冰淡淡地反问。

    杨阳切了一声，不再说话了。

    午睡过后，杨阳调整了一下，起身来到了德托克莫斯特的游泳馆。

    就在一线队训练大楼的一楼，一座五十乘一百米的游泳池。

    温斯顿·博加德早已在这里等着了。

    这个身高一米九，只穿着一条泳裤的猛男浑身暴露出了精壮的肌肉，看得杨阳都忍不住有种眩晕感。

    瞧瞧那八块腹肌，瞧瞧那三角肌，还有那个什么什么肌

    再看看那一米三深的游泳池，杨阳顿时一阵头疼。

    他跟所有的旱鸭子一样，怕水。

    “我计划用两周时间教会你游泳，所以，接下来除了客场比赛外，每天中午你都得到游泳池来报道。”温斯顿·博加德叮嘱道。

    说着，他塞给了杨阳一条泳裤条泳帽和一副泳镜，让他赶紧去换上准备开练。

    第一次下水是什么感觉？

    对于杨阳来说，完全没有任何值得纪念的价值。

    因为他第一次下水就不小心滑倒了，还呛了几口水，最后还是在博加德的帮助下，他才勉强在水里站稳脚跟。

    而马克斯韦尔和费尔马伦等偷偷躲在泳池外面窥探的队友们，早已是笑得前俯后仰。

    谁能想到，在球场上威风八面的杨阳，竟然在泳池里如此狼狈？

    “这群混蛋肯定是活得不耐烦了。”杨阳狠声道。

    他决定了，下午一定要这群家伙们好看，谁都别想好过。

    温斯顿·博加德倒是有些好笑，没想到杨阳在队内关系这么好。

    如果是关系一般的队友，大家都只会敬而远之，反倒是亲近的好哥们，才会如此打趣开玩笑，甚至是相互起哄。

    只有三十出头的温斯顿·博加德自己也曾经是过来人，自然是懂。

    “好啦，专心点，别怕水，放下你心中的恐惧，很快你就能适应它了。”

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